Et lite øyeblikk til å
være til stede.

Vi lever i en hverdag hvor tankene ofte er flere steder samtidig. Vi planlegger det som kommer, tenker tilbake på det som har vært, og midt i alt dette kan vi glemme å være til stede i øyeblikket vi faktisk befinner oss i.

​

For meg handler meditasjon om å skape rom for nettopp dette. Å vende oppmerksomheten innover, bli kjent med egne tanker og følelser, og oppdage at vi ikke alltid trenger å gjøre noe med det vi kjenner på.
 

Gjennom guidede meditasjoner, Yoga Nidra og kroppsskanning inviterer jeg deg til å utforske stillhet, pust og tilstedeværelse i ditt eget tempo. Noen meditasjoner varer bare noen få minutter, mens andre gir deg muligheten til å fordype deg og finne en lengre stund med hvile.

​

Du trenger ingen erfaring fra før, og det finnes ingen riktig måte å oppleve meditasjon på. Tankene kan vandre, kroppen kan være urolig, og noen ganger kan du til og med sovne. Alt dette er en del av det å være menneske.

Det viktigste er ikke å få tankene til å forsvinne, men å øve på å møte dem med litt mer nysgjerrighet og vennlighet.
 

For noen ganger begynner den største forandringen med noe så enkelt
som å stoppe opp og kjenne etter.