PÅ JOBBEN
Mindfulness og yoga er flotte verktøy for bedriftseiere som ønsker et nytt blikk på virksomhetens vekst og utvikling.
Jeg er så glad for at du fant veien hit! Jeg tror at hver dag er en ny mulighet til å skape noe fantastisk – og at det aldri er for sent å gjøre endringer i livet for å fylle det med magiske øyeblikk. Enten det handler om å komme nærmere ditt indre jeg, eller å våge å gå for drømmene dine.
​
Yoga og mindfulness har hjulpet meg til å møte arbeidet mitt med mer balanse, fokus og klarhet.
​
Vi har ofte blitt opplært til å tro at vi må jobbe hardere enn alle andre. Det kan skape unødvendig stress og frykt – og i verste fall føre til utbrenthet. For meg ble det avgjørende å finne indre ro, uavhengig av hva som foregikk rundt meg. Med andre ord har jeg blitt mer motstandsdyktig mot livets oppturer og nedturer – og nettopp derfor ønsker jeg å implementere yoga og mindfulness i mitt arbeid, side om side med å tilby design.​
LA OSS VOKSE SAMMEN
Skap Livet Du Fortjener
Jeg er så glad du fant veien hit! Jeg tror at hver dag er en ny mulighet til å skape noe fantastisk og at det er aldri for sent å gjøre endringer i livet for å kunne fylle det med magiske øyeblikk. Både når det gjelder ditt indre jeg eller det å gå for dine drømmer.
YOGA
Yoga for meg handler ikke bare om stillinger – det handler om å lande i seg selv. Jeg elsker å holde timer som gir både ro, kraft og latter. Hos meg er det lov å være akkurat sånn du er – med hele deg. Du finner meg hos Spenst Jessheim. Håper vi sees på matta.
ONLINE KURS
Finn din indre kriger - egenkjærlighet er et 6 måneders kurs for deg som er klar til å elske deg selv helt og stå støtt i eget liv. Kjenne du at det er på tide å slutte med selvsabotasje og heller våge å være ditt ekte jeg? Dette kurset hjelper deg å finne ditt senter, bygge indre styrke - og møte verden med kjærlighet og mot. Er du klar for en reise som forvandler deg innenfra?​
MEDITASJON
Jeg tror på kraften i å vende oppmerksomheten innover. Gjennom veiledet meditasjon inviterer jeg deg til å finne tilbake til deg selv - til roen, styrken og tilstedeværelsen som allerede bor i deg. Du er hjertelig velkommen til å bli med i meditasjonportalen min. ​
WORKSHOPS & RETREATS
Det er aldri for sent å utvikle gode vaner som gir deg dyp egenomsorg. Tenkt deg en pause fra hverdagens mas, hvor du kan lande i deg selv, fylle på med ny energi, og investere i din egen velvære og livskvalitet. Du fortjener å leve et liv fylt med glede og egenkjærlighet - og jeg vil gjerne invitere deg med på workshops og retreats som gir deg akkurat det. Er du klar til å gi deg selv den gaven?
LYTT I DAG
Meditasjon
Finn kraften i deg selv - helt i ditt eget tempo.
Føler du deg noen ganger litt frakoblet i kroppen, eller at tankene spinner rundt? Det er helt naturlig, spesielt i en travel hverdag.
Når vi mangler jording, blir det letter å kjenne på stress og uro. Derfor har jeg laget enkle, veiledende meditasjoner spesielt for deg, korte økter fra 2 til 20 minutter som inviterer deg til å lande mer i kroppen og nåtiden.
Det er i øyeblikket du finner din styrke, og jeg vil gjerne følge deg dit - uten press, bare med varme og rom for deg akkurat som du er.
Ta en pause. Kjenn etter.
LA MAGIEN STARTE
Movments
MOVMENTS
YOGA& STYRKE
Når jeg holder yoga, kjenner jeg en dyp glede og takknemlighet. Det å se dere komme inn i rommet, legge bort dagens mas og gi dere selv tid - det varmer mitt hjerte hver eneste gang. Yoga handler ikke bare om mykere kropp eller dypere pust, selv om det også er en del av magien. Det handler om øyeblikket der skuldrene senker seg, blikket blir mykere, og pusten finner sin naturlige rytme. Det er i disse øyeblikkene jeg ser hva yoga virkelig gir.
RETREATS
YOGA+VINTER
Trekk deg tilbake inn i den nærende energien til Grønolen Fjellgard, ved porten til magiske Jotunheimen. Her kan du gi kroppen næring med deilige, kortreiste måltider, ha tid til å kommunisere med naturen og lade opp kropp og sinn med daglig yogapraksis. Nyt hvitkledde fjelltopper på truge tur, spenn på deg langrennskia utenfor døra, eller sus ned bakkene i alpinsenteret - valget er ditt!
PÅ JOBBEN
FOKUS. KLARHET. LETTHET.
Jeg tilbyr bedriftsyoga og velværearrangementer for bedrifter og organisasjoner. Dette er en fantastisk måte å fremme fysisk og mental helse blant ansatte, forbedre produktiviteten og redusere stressnivået på arbeidsplassen.
Opplev kraften i skreddersydde bedriftsyogaklasser for teamet ditt, som kombinerer pusteøvelser, en mild fow og en guidet meditasjon for å fremme velvære.
ONLINEKURS
EGENKJÆRLIGHET
Det er aldri for sent å utvikle gode vaner som fører til utmerket egenomsorg og utrolig egenkjærlighet. Vi fortjener alle en god livskvalitet, og nå er det på tide å få det til. Noen av oss kan gjøre dette arbeidet på egenhånd, og andre trenger kanskje en push eller en-til-en-veiledning for å motivere oss. Jeg har satt opp workshops og onlinekurs for at du skal finne ditt senter, staÌŠ opp for deg selv og ditt liv, og slutte med selvsabotasje.
ONLINEKURS
Finn din Indre Kriger, din
vei til Egenkjærlighet
Det er ikke alltid like enkelt å lære å elske seg selv. Den verste krigen er mot den indre fienden, den som sier at du ikke er bra nok. At du er feil, eller mangler noe. I dette kurset deler jeg noen av verdens beste tips for å takle opp- og nedturene med dårlig selvtillit, tips som har fått meg ut av skyttergraven og opp i stående, inn i dialog. Det er på tide å skvære opp med din indre slemme stemme. Kanskje trenger den bare en venn…
​
Bli med pp et 6-måneders onlinekurs for deg som vil finne ditt senter, stå opp for deg selv og ditt liv, og slutte med selvsabotasje, slik at du kan leve ut ditt autentiske jeg på best mulig måte.
Last ned Gratis Mindfulness E-bok
Gi deg selv et øyeblikk. Du fortjener det.
​
Kjenner du deg overveldet? Litt sliten i kroppen, i tankene – kanskje i hjertet også? La deg selv få en pause i hverdag!
​
Denne e-boken er laget med deg i tankene. En liten hånd å holde i når livet går litt for fort. Her får du en varm og enkel introduksjon til mindfulness – og hvordan du, med små steg, kan finne tilbake til ro, klarhet og nærvær i hverdagen.
Du trenger ikke å gjøre alt riktig. Du trenger bare å begynne.
Last ned e-boken gratis – og gi deg selv et øyeblikk av ro.