RO & BEVEGELSE
Mindfulness og yoga er flotte verktøy for bedriftseiere som ønsker et nytt blikk på virksomhetens vekst og utvikling.
Jeg er glad for at du fant veien hit, for midt i alt det livet rommer mellom jobb, familie, forventninger og alt vi gjerne skulle rukket, tror jeg det er viktig å finne små øyeblikk hvor vi kan vende oppmerksomheten tilbake til oss selv. Ikke fordi vi nødvendigvis trenger å gjøre store endringer, men fordi vi noen ganger trenger å kjenne etter hvordan vi egentlig har det.
For meg har yoga, pilates og meditasjon blitt ulike måter å møte både kroppen og livet på. Noen dager trenger vi bevegelse som gir oss styrke, energi og overskudd. Andre dager trenger vi å senke tempoet, finne pusten og gi kroppen anledning til å hvile.
Jeg tror ikke balanse handler om å ha kontroll på alt eller å mestre hver eneste dag. Det handler mer om å lytte til seg selv, være nysgjerrig på egne behov og forstå at det vi trenger, kan forandre seg underveis.
Gjennom yoga, pilates og meditasjon ønsker jeg å skape rom for nettopp dette. Et sted hvor du kan utforske bevegelse, bygge styrke, finne ro og være til stede i kroppen din, uten forventninger om å prestere eller være noe annet enn den du er.
Her finner du både timer, meditasjoner og arrangementer som inviterer til bevegelse, fordypning og små pusterom i hverdagen.
For noen ganger trenger vi å bevege oss for å finne ro.
Andre ganger trenger vi ro for å kjenne hvor vi ønsker å
bevege oss videre.
GI DEG SELV ET LITE PUSTEROM
Samlinger som følger årstidene
Gjennom året inviterer jeg til yogatimer, workshops, retreats og små samlinger som følger naturens rytme og årstidene. Noen ganger trenger vi en rolig kveld på yogamatten, andre ganger en helg i naturen eller noen dager ved havet. Felles for dem alle er ønsket om å gi kroppen mer plass, hjertet litt mer ro og livet
et litt mykere tempo.
- Gi desember en mykere starttor. 26. nov.BSY Jessheim
- Yin Juleyoga – Historien om Lille Piccolasøn. 29. nov.Sats Jessheim
- Yin Juleyoga – Historien om Lille Piccolasøn. 06. des.Sats Jessheim
- Vinterhvile – En yogatime for hjertetsøn. 14. feb.Sats Jessheim
- Vår i kroppen - En yogatime inspirert av vårjevndøgnlør. 20. marsBSY Jessheim
- Sommerflyt - Soft Flow med organiske bevegelser og yin.tor. 03. juniBSY Jessheim
LYTT NÅR DU TRENGER DET
Meditasjon
Et lite pusterom, akkurat der du er.
Noen dager er fulle av inntrykk, tanker og gjøremål, og før vi vet ordet av det, har dagen gått uten at vi egentlig har gitt oss selv et øyeblikk til å kjenne etter.
For meg handler meditasjon ikke om å tømme hodet for tanker eller å finne en perfekt stillhet. Det handler om å møte øyeblikket slik det er, med alt det rommer, og gi oss selv anledning til å være til stede uten å måtte prestere noe.
Derfor har jeg laget en samling guidede meditasjoner som du kan vende tilbake til når du trenger det. Noen er korte og passer fint inn mellom dagens gjøremål, mens andre gir deg mer tid til å lande, finne hvile og utforske stillheten.
Du trenger ingen erfaring fra før, bare litt tid og et ønske om å stoppe opp.
For noen ganger er det nok å sette seg ned, lukke øynene og la resten av verden vente litt.
LA MAGIEN STARTE
Movments
MOVMENTS
YOGA& STYRKE
Når jeg holder yoga, kjenner jeg en dyp glede og takknemlighet. Det å se dere komme inn i rommet, legge bort dagens mas og gi dere selv tid - det varmer mitt hjerte hver eneste gang. Yoga handler ikke bare om mykere kropp eller dypere pust, selv om det også er en del av magien. Det handler om øyeblikket der skuldrene senker seg, blikket blir mykere, og pusten finner sin naturlige rytme. Det er i disse øyeblikkene jeg ser hva yoga virkelig gir.
RETREATS
YOGA+VINTER
Trekk deg tilbake inn i den nærende energien til Grønolen Fjellgard, ved porten til magiske Jotunheimen. Her kan du gi kroppen næring med deilige, kortreiste måltider, ha tid til å kommunisere med naturen og lade opp kropp og sinn med daglig yogapraksis. Nyt hvitkledde fjelltopper på truge tur, spenn på deg langrennskia utenfor døra, eller sus ned bakkene i alpinsenteret - valget er ditt!
PÅ JOBBEN
FOKUS. KLARHET. LETTHET.
Jeg tilbyr bedriftsyoga og velværearrangementer for bedrifter og organisasjoner. Dette er en fantastisk måte å fremme fysisk og mental helse blant ansatte, forbedre produktiviteten og redusere stressnivået på arbeidsplassen.
Opplev kraften i skreddersydde bedriftsyogaklasser for teamet ditt, som kombinerer pusteøvelser, en mild fow og en guidet meditasjon for å fremme velvære.
WORKSHOPS
EGENOMSORG
Noen ganger trenger vi alle et lite avbrekk fra hverdagen. En rolig kveld på yogamatten, en workshop som gir ny inspirasjon, en helg i naturen eller noen dager ved havet. Her finner du mine kommende workshops og samlinger. Alle er skapt med et ønske om å gi kroppen mer plass, hjertet litt mer ro og livet et litt mykere tempo. Uansett hvor vi møtes håper jeg du finner en samling som passer akkurat der du er i livet.
STYRKE & MYKHET
Bevegelse med mening
Jeg har alltid vært fascinert av hva kroppen vår er i stand til, både når vi utfordrer den, og når vi gir den rom til å hvile.
Gjennom årene har jeg erfart at styrke ikke bare handler om hvor mye vi klarer å løfte, hvor langt vi kan strekke oss eller hvor hardt vi kan presse oss selv. Noen ganger ligger den største styrken i å lytte til kroppen, kjenne sine egne grenser og våge å møte seg selv med litt mer omsorg.
Fra mange år med trening og konkurranser til yoga, pilates og meditasjon har forholdet mitt til bevegelse forandret seg. Jeg har lært at vi trenger både kraft og stillhet, utfordringer og hvile, og at det ene ikke trenger å stå i motsetning til det andre.
Det er denne forståelsen jeg tar med meg inn i undervisningen min. Jeg ønsker å skape et rom hvor du kan utforske din egen styrke, finne trygghet i bevegelsene og oppdage at det også finnes kraft i det å senke tempoet.
For meg handler ikke styrke om å presse seg gjennom alt, men om å kjenne seg selv godt nok til å vite når man skal bevege seg, og når man skal hvile.
En liten gave til deg
Gi deg selv et øyeblikk. Du fortjener det.
Det er lett å fylle dagene med alt vi skal gjøre, alt vi ønsker å rekke og alt vi gjerne vil være for andre. Midt i dette kan vi glemme å gi oss selv den samme oppmerksomheten og omsorgen.
Derfor har jeg laget en liten e-bok om mindfulness, som en invitasjon til å stoppe opp og finne tilbake til de små øyeblikkene i hverdagen.
Her får du en varm og enkel introduksjon til mindfulness, med refleksjoner og små øvelser som kan hjelpe deg med å være mer til stede, finne ro og møte hverdagen med litt større bevissthet.
Du trenger ingen forkunnskaper, og du trenger heller ikke sette av mye tid. Noen ganger er det de små pausene som gjør den største forskjellen.
Last ned e-boken gratis, og gi deg selv et lite øyeblikk
som bare er ditt.