YOGA
Yoga kan gi deg noen av svarene dine, og jeg hjelper deg på vei, bli med meg for en inspirerende reise inn i et nytt landskap!
Når jeg ser vår vestlige verden så ser jeg mange som har mistet seg selv i jakten på det perfekte livet, som oftest er definert av andre. Jeg vil at vi skal leve våre liv autentisk og på våre egne premisser. Yoga er mer enn bevegelighet og pust - det er en reise innover. På matten skapes et rom for deg selv, der du kan slippe spenninger, finne indre ro og styrke kroppen på en skånsom og helhetlig måte.
Hver kropp bærer sin historie, gjennom yoga får vi muligheten til å lytte, forstå og gi slipp. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, vil du bli møtt der du er- med varme og tilstedeværelse.
Velkommen til en stund der du kan lande i deg selv og fylle på med energi.
For meg er det en gave å få holde yogatimer. Det å se hver enkelt deltaker finne sin flyt, sitt pusterom og sin balanse fyller meg med dyp glede og takknemlighet.
MATTEN. PUSTEN. FELLESSKAPET
Livet Du Fortjener
Når jeg holder yoga, kjenner jeg en dyp glede og takknemlighet. Det å se dere komme inn i rommet, legge bort dagens mas og gi dere selv tid - det varmer mitt hjerte hver eneste gang. Yoga handler ikke bare om mykere kropp eller dypere pust, selv om det også er en del av magien. Det handler om øyeblikket der skuldrene senker seg, blikket blir mykere, og pusten finner sin naturlige rytme. Det er i disse øyeblikkene jeg ser hva yoga virkelig gir.
Jeg ser reisen du er på, uansett hvor du starter. Og jeg er her for å guide deg gjennom bevegelse, pust og ro, slik at du kan lande i deg selv - akkurat som du er.
Jeg holder yogatimer hos SPENST Jessheim.
Yoga Flow
MANDAG 18.00 - 19.15
Yoga Flow er en dynamisk, men jordet praksis hvor pust, bevegelse og nærvær flyter sammen i en organisk rytme. Vi beveger oss med intensjon, der styrke og mykhet får møtes i balanse, slik at kroppen kan utforske sin naturlige kraft og smidighet.
Klassen undervises med musikk som støtter flyten, og guidingen hjelper deg å finne både balanse, nærvær og indre kraft i hver overgang.
Yoga Flow passer for deg som ønsker å utforske flyt, styrke og nærvær i bevegelse.
Soft Yoga
TIRSDAG 18.15 - 19.30
Soft Yoga er en rolig, flytende praksis hvor bevegelse, pust og stillhet møtes i harmoni. Vi beveger oss rolig gjennom stående, sittende og liggende stillinger, med fokus på pust, flyt og kontakt med kroppen. Når tempoet senkes, får vi rom til å kjenne etter, slippe taket og åpne opp, både fysisk og mentalt.
Timen avsluttes med en lang Savasana, kroppsskanning eller en rolig mudra-meditasjon, slik at du forlater rommet forankret, rolig og mer i kontakt med deg selv.
Yin Yoga
ONSDAG 19.15 - 20.30
Yin yoga er en rolig praksis som gir dyp avspenning i en travel hverdag og komplementerer de mer aktive timene.
Vi arbeider oss inn i passive yogastillinger (sittende og liggende), over lengre tid for å frigjøre og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd. Fokuset ligger på å åpne opp områder som rygg, hofter og skuldre, og å skape balanse i kroppen.
Klassen blir undervist med rolig musikk, dempet belysning og myk veiledning inn og ut av stillingene. Denne timen er en invitasjon til stillhet og tilstedeværelse, fylle opp med ny energi og bare være.
PUST
BedriftYoga
Skap øyeblikk av ro på jobben. Bedriftsyoga gir rom for pust, tilstedeværelse og ny energi i arbeidshverdagen. Myke bevegelser og guidet avspenning hjelper ansatte å lande – og gir en følelse av mer overskudd, klarhet og trivsel.
Jeg tilbyr bedriftsyoga og velværearrangementer for bedrifter og organisasjoner som ønsker å ta vare på sine ansatte – både fysisk og mentalt. Dette er en enkel og effektiv måte å redusere stress, styrke samholdet og skape en mer balansert arbeidsdag.
La teamet ditt oppleve kraften i skreddersydde yogaklasser som kombinerer bevisst pust, en mild flyt og avsluttende guidet meditasjon. Klassene kan tilpasses etter behov – 45 eller 60 minutter er blant de mest populære valgene.
En liten pause kan gjøre en stor forskjell – for både mennesker og miljøet de jobber i. Yoga kan tilbys om morgenen, i lunsjen eller som en myk overgang ut av arbeidsdagen på ettermiddagen.
Jeg deltok på workshop til Camilla. Utrolig levende og inspirerende! Jeg fikk ny kunnskap om stressreduksjon, meditasjon og verktøy jeg kan bruke i hverdagen min.
Camilla møter deg med et varmt smil, du føler deg sett og anerkjent! Det jeg likte spesielt godt er at Camilla deler mye av sine egen opplevelser og erfaringer, dette synes jeg gjorde opplevelsen levende og kraftfull. Jeg satt igjen med en følelse av indre ro, mer forståelse av meg selv og ikke minst en påfyll av egenkjærlighet med fordypet kunnskap og fordypet blikk som gjør at jeg har lyst på mer og definitivt vil komme tilbake! Takk Camilla for at du gir så mye av deg selv!
- MELISSA AGUILUZ -
FRIVILLIG ARBEID
Gi Tilbake
med Hjertet
Yoga er den største gaven jeg har gitt meg selv. Den har gitt meg så mye – ro, styrke, innsikt – at det kjentes helt naturlig å ville gi noe tilbake.
Det å bidra frivillig gjennom yoga og meditasjon for organisasjoner har vært en sann glede, og det varmer hjertet mitt hver gang. Etter å ha undervist for Stella Røde Kors, arrangert donasjonsklasser og satt opp eventer til støtte for =Oslo, har jeg fortsatt å tilby både yoga og meditasjon til dem som trenger det mest. Dette er en forpliktelse jeg bærer med meg – å støtte organisasjoner og fellesskap som deler mine verdier, og som jobber for noe større enn seg selv. Etter hvert så jeg også at jeg kunne bidra med mer. Gjennom min bakgrunn innen design og markedsføring har jeg fått mulighet til å støtte frivillige aktører også på det visuelle og strategiske plan.
Det å få bruke både hjerte og kompetanse i tjeneste for noe meningsfullt – det er en gave jeg aldri tar for gitt.
