YOGA & PILATES
Yoga kan gi deg noen av svarene dine, og jeg hjelper deg på vei, bli med meg for en inspirerende reise inn i et nytt landskap!
Når jeg ser vår vestlige verden så ser jeg mange som har mistet seg selv i jakten på det perfekte livet, som oftest er definert av andre. Jeg vil at vi skal leve våre liv autentisk og på våre egne premisser. Yoga er mer enn bevegelighet og pust - det er en reise innover. På matten skapes et rom for deg selv, der du kan slippe spenninger, finne indre ro og styrke kroppen på en skånsom og helhetlig måte.
Hver kropp bærer sin historie, gjennom yoga får vi muligheten til å lytte, forstå og gi slipp. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, vil du bli møtt der du er- med varme og tilstedeværelse.
Velkommen til en stund der du kan lande i deg selv og fylle på med energi.
For meg er det en gave å få holde timer. Det å se hver enkelt deltaker finne sin flyt, sitt pusterom og sin balanse fyller meg med dyp glede og takknemlighet.
MATTEN. PUSTEN. FELLESSKAPET
Livet Du Fortjener
Når jeg holder yoga, kjenner jeg en dyp glede og takknemlighet. Det å se dere komme inn i rommet, legge bort dagens mas og gi dere selv tid - det varmer mitt hjerte hver eneste gang. Yoga handler ikke bare om mykere kropp eller dypere pust, selv om det også er en del av magien. Det handler om øyeblikket der skuldrene senker seg, blikket blir mykere, og pusten finner sin naturlige rytme. Det er i disse øyeblikkene jeg ser hva yoga virkelig gir.
Jeg ser reisen du er på, uansett hvor du starter. Og jeg er her for å guide deg gjennom bevegelse, pust og ro, slik at du kan lande i deg selv - akkurat som du er.
Jeg holder yogatimer hos Sats Jessheim.
Yin Yoga
MANDAG 10.45 - 11.45
Yin yoga er en rolig praksis som gir dyp avspenning i en travel hverdag og komplementerer de mer aktive timene.
Vi arbeider oss inn i passive yogastillinger (sittende og liggende), over lengre tid for å frigjøre og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd. Fokuset ligger på å åpne opp områder som rygg, hofter og skuldre, og å skape balanse i kroppen.
Klassen blir undervist med rolig musikk, dempet belysning og myk veiledning inn og ut av stillingene. Denne timen er en invitasjon til stillhet og tilstedeværelse, fylle opp med ny energi og bare være.
Mama & Baby Yoga
MANDAG 12.00 - 13.00
Mama & Baby Yoga er en yogaklasse for deg som nylig har blitt mamma og som ønsker å trene deg opp igjen etter svangerskap og fødsel. Mama & Baby Yoga utføres i komfortable og trygge omgivelser der du i ditt eget tempo kan nyte kvalitetstid sammen med babyen din og oppleve alle fordeler ved yoga uten å måtte bekymre seg for at babyene forstyrrer andre.
Mama & Baby Yoga har sin egen rytme som følger behovene til babyene. De forskjellige yogaposisjonene og bevegelsene er tilpasset deg som nylig har vært gjennom et svangerskap og fødsel, og hjelper deg å bygge opp styrke i kroppen samtidig som du øves i dypere pust for et fredfylt sinn.
Pilates
ONSDAG 19.15 - 20.15
I Pilates trener man opp styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse, pust og avspenning. Pilates består av presise bevegelser for bestemte kroppsdeler og avslutter med avspenning. For å delta i klassen må du alltid ha med deg egen yogamatte. Vi selger dette på senteret.
I denne økten bygger du opp styrke og smidighet i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulaturen. Du lærer enkle og effektiv øvelser som du gjennomfører uten bruk av utstyr og manualer, og instruktørene har stor fokus på riktig teknikk og god pust. Avspenning er også en stor del av pilates.
FORSTÅELSE. STYRKE. FELLESSKAPET
Kvinnehelse & Fordypning
Kvinnekroppen er ikke statisk. Den beveger seg gjennom faser, rytmer og overganger. Likevel lærer mange av oss for lite om hva som faktisk skjer i kroppen vår.
Jeg har i flere år fordypet meg i kvinnehelse, syklusforståelse, stressmestring og traumebevisst yoga. Dette arbeidet har blitt både faglig og personlig viktig for meg.
For meg handler kvinnehelse ikke bare om hormoner eller anatomi. Det handler om å forstå kroppen som et levende system. Om å vite hvordan stress påvirker oss. Om å navigere overgangsfaser med mer kunnskap og mindre skam.
Gjennom kurs og workshops skaper jeg rom der vi kan gå dypere. Vi snakker om syklus, overgangsalder, bekkenbunn, nervesystem og stress. Vi beveger oss på en måte som er tilpasset kvinnekroppen. Vi gir plass til erfaringer som ofte holdes stille.
Dette er ikke prestasjonsrom.
Det er rom for forståelse. For styrke. For fellesskap.
Jeg vet hvor mye kroppen kan forandre seg. Og jeg vet hvor viktig det er å ikke stå alene i det.
Hvis du kjenner at du ønsker mer kunnskap, mer trygghet og en dypere kontakt med egen kropp, er du hjertelig velkommen.
Nye kurs og workshops lanseres fortløpende.
Jeg deltok på workshop til Camilla. Utrolig levende og inspirerende! Jeg fikk ny kunnskap om stressreduksjon, meditasjon og verktøy jeg kan bruke i hverdagen min.
Camilla møter deg med et varmt smil, du føler deg sett og anerkjent! Det jeg likte spesielt godt er at Camilla deler mye av sine egen opplevelser og erfaringer, dette synes jeg gjorde opplevelsen levende og kraftfull. Jeg satt igjen med en følelse av indre ro, mer forståelse av meg selv og ikke minst en påfyll av egenkjærlighet med fordypet kunnskap og fordypet blikk som gjør at jeg har lyst på mer og definitivt vil komme tilbake! Takk Camilla for at du gir så mye av deg selv!
- MELISSA AGUILUZ -
PUST
BedriftYoga
Skap øyeblikk av ro på jobben. Bedriftsyoga gir rom for pust, tilstedeværelse og ny energi i arbeidshverdagen. Myke bevegelser og guidet avspenning hjelper ansatte å lande – og gir en følelse av mer overskudd, klarhet og trivsel.
Jeg tilbyr bedriftsyoga og velværearrangementer for bedrifter og organisasjoner som ønsker å ta vare på sine ansatte – både fysisk og mentalt. Dette er en enkel og effektiv måte å redusere stress, styrke samholdet og skape en mer balansert arbeidsdag.
La teamet ditt oppleve kraften i skreddersydde yogaklasser som kombinerer bevisst pust, en mild flyt og avsluttende guidet meditasjon. Klassene kan tilpasses etter behov – 45 eller 60 minutter er blant de mest populære valgene.
En liten pause kan gjøre en stor forskjell – for både mennesker og miljøet de jobber i. Yoga kan tilbys om morgenen, i lunsjen eller som en myk overgang ut av arbeidsdagen på ettermiddagen.
