Gi slipp i høstmørket – En invitasjon til å plante nye frø
Oppdatert: 21. juli
Oktober har senket seg som et mykt teppe av mørkere kvelder, varme kopper te og blader som faller som små påminnelser om at det er lov å gi slipp. Jeg kjenner selv hvor viktig det er å se denne sesongen ikke bare som slutten på noe, men som en invitasjon til å plante nye frø – stille, i mørket, der spirene får hvile og vokse frem i sitt eget tempo.
Når jeg ser bladene dale ned uten å klamre seg fast, tenker jeg at det er en påminnelse også til oss. For vi bærer alle ting vi helst skulle satt fra oss. Men hvordan gjør man det i praksis, hvordan gir man egentlig slipp?
Mange forbinder det å gi slipp med å skyve vekk, trykke ned eller late som om noe ikke finnes. For meg handler det om å møte det som er, og gi det lov til å få bevege seg videre. Akkurat som bladene om høsten. De holder ikke fast. De slipper når tiden er inne.
Hva «å gi slipp» betyr for meg
For meg er dette kanskje det vanskeligste jeg øver på i livet. Jeg bærer minner, flashbacks og triggere som noen ganger setter seg fast i kroppen eller sniker seg inn i hverdagen. Da kan en kommentar, et blikk eller en liten holdning fra andre trigge noe helt annet enn det som egentlig skjer, og jeg blir sår på en måte jeg ikke ønsker.
Derfor er det å gi slipp ikke bare et vakkert bilde for meg. Det er en praksis jeg vender tilbake til, igjen og igjen. Ikke fordi jeg alltid får det til, men fordi jeg vet at hver lille handling gjør en forskjell. Litt etter litt kjenner jeg det i kroppen, i søvnen min og i relasjonen til menneskene jeg er glad i.
Mine små ritualer
Jeg øver på å gi slipp gjennom de verktøyene jeg selv har skapt: meditasjon, pust og tid i naturen. Naturen er der jeg virkelig finner tilbake til meg selv. Den gjør meg kreativ, rolig og gir meg energi. Alle rundt meg merker hvor glad jeg blir når jeg er ute i naturen, fordi den lar meg lande i noe større enn mine egne tanker.
Jeg har også hatt noen vakre seremonier som har hjulpet meg. Da jeg var i India, fikk jeg skrive ned det jeg ønsket å gi slipp på, legge lappen i en liten skilpaddefigur og sende den ut i en lotusdam. Skallet fungerte som et lokk – og da jeg slapp skilpadden ut på vannet, følte jeg virkelig at jeg hadde gitt noe videre, noe fra meg.
I hverdagen kan jeg bruke enkle, fysiske handlinger. Som å legge hånden på skulderen og stryke rolig nedover armen, som om jeg fysisk lar det slippe taket. Små bevegelser som minner kroppen på det hjertet lengter etter å gjøre.
Meditasjon – Så frø i mørket
For å støtte deg i din egen reise med å gi slipp, har jeg spilt inn en meditasjon jeg kaller «Så frø i mørket». Den er laget for deg som ønsker å lande litt dypere i høsten, puste med naturens rytme og sette en stille intensjon for det som skal komme.
En rolig meditasjon som hjelper deg å slippe det du ikke lenger trenger å bære, og samtidig plante nye frø av håp og retning.
Små høstgleder
Å gi slipp er en reise som kan føles både dyp og utfordrende. Men jeg tror også på kraften i de små, enkle tingene som gjør at vi kan lande litt mer i sesongen. Små ritualer som gir varme, ro og kanskje et lite smil midt i hverdagen.
Her er noen av mine favoritt ting å gjøre om høsten:
Utforske naturen eller byen – se alt i nytt lys
Ta en liten høstfotografering av farger, klær eller stemninger
Sitte på en koselig kafé med laptop, dagbok eller god bok
Kjøpe en sesongbukett eller pynte hjemmet med gresskar
Tenner lys med varme dufter som kaffe, vanilje eller gresskar
Lese en høstbok eller se en høstfilm (mine favoritter er Harry Potter, Good Will Hunting og Ghostbusters)
Lage en egen høst-spilleliste
Ha en piknik ute med teppe og termos
Sitte foran peisen på hytta med stor kopp te eller kakao
Noen ganger er det nettopp disse små ritualene som gir mest glede – og minner oss på å omfavne roen og varmen som høsten tilbyr.
En høstlig påminnelse
Kanskje er dette selve gaven med høsten – at vi får øve oss i å slippe, ikke ved å skyve vekk, men ved å møte, takke og la gå. Så kan vi, akkurat som bladene, gi plass til det nye som venter på å spire i mørket.
Dette er noen av mine små ritualer som gir meg ro og glede i høstmørket. Jeg er nysgjerrig på deg, hva er dine favorittmåter å omfavne høsten på? Del gjerne med meg, jeg blir så glad for å lese.
Takk for at du leste. Camilla Nicoline
Camilla Nicoline Letter
Vil du ha mer rolig inspirasjon, designtips og små historier fra studioet mitt?
Meld deg på mitt månedlige nyhetsbrev — en kopp kreativitet rett i innboksen.
♡
Kommentarer