Det å dyrke din indre venn er en av de dypeste måtene å helbrede på, og gjenoppdra ditt indre barn og gjøre opp for alle tingene det ikke fikk. For å integrere må man skille de forskjellige delene / stemmene fra hverandre.
Gjennom daglig meditasjon blir man kjent med alle de små stemmene til barnet som vil ha trøst og hjelp.
Før du begynner på denne meditasjonen, husk at du skal dyrke vennlighet. Ofte er vi fordømmende, harde og avvisende med våre egne tanker; tenk på egenskapene til en skikkelig god venn, en som er snill, støttende og imøtekommende. Ikke bruk skam! Skam er den slemme krigerens stemme.
I likhet med ethvert godt, pålitelig forhold må du bruke litt til og energi på å dyrke din egen indre venns nærvær, næring og omsorg.
Den indre kritikeren
Når den slemme kriger-kritikeren dukker opp, kan du spørre henne høflig:
Hva vil du fortelle meg?
Hvorfor er du så kritisk?
Når du stiller disse spørsmålene kan kritikeren dele sin frykt eller bekymring. Og det magiske er: gjennom å bli hørt vil intensiteten i kritikken avta.
Peace, Love and Light! Camilla Nicoline
♡