Hvordan balansere kundeomsorg med egenomsorg

Jeg tror noe av det vanskeligste med å være den som alltid ønsker å hjelpe andre, er at grensen mellom omsorg for andre og omsorg for oss selv kan flytte seg nesten uten at vi merker det.

Én melding til på kvelden. Én kunde til som trenger litt ekstra tid. Én oppgave til før vi tar helg. Hver enkelt handling virker liten. Men over tid kan de små valgene gjøre at vi sakte beveger oss lenger og lenger bort fra oss selv.

Kanskje har du kjent på det selv. At det som en gang ga deg glede, etter hvert begynte å kjennes mer som en plikt.

Det er nettopp derfor jeg tror egenomsorg er en del av det å gi god omsorg. Ikke noe som kommer i tillegg når alt annet er gjort, men noe som gjør det mulig å være til stede for andre over tid.

Egenomsorg som grunnmur?

Egenomsorg er fundamentet for en bærekraftig og tilfredsstillende karriere. Det handler om å ta bevisste valg som støtter din mentale, emosjonelle og fysiske helse.

Mange som jobber holistisk eller i omsorgsyrker glemmer sine egne behov, nettopp fordi de gir så mye av seg selv til andre. Det skjer sjelden over natten. Litt lengre dager. Litt flere meldinger som besvares på kvelden. Litt mindre tid til egne pauser. Små ting hver for seg, men over tid kan de tappe mer energi enn vi legger merke til. Da blir det også vanskeligere å være den tilstedeværende personen vi ønsker å være for kundene våre.

Å prioritere egenomsorg kan føles nesten umulig når kalenderen er full. Likevel er det ofte nettopp det som gjør den største forskjellen. Når du tar vare på deg selv, får du mer overskudd, klarere fokus og et bedre utgangspunkt for å møte andre med ro og nærvær.

Når nei også er omsorg

Det tok meg lang tid å forstå at grenser ikke handler om å stenge mennesker ute. De handler om å ta vare på det som gjør at vi kan være fullt til stede når vi først sier ja.

Jeg tror mange av oss som jobber tett med mennesker kjenner på ønsket om å være fleksible. Vi svarer litt sent på kvelden, flytter litt på kalenderen eller klemmer inn én kunde til. Hver enkelt handling kommer fra et godt sted. Vi ønsker jo å hjelpe. Men over tid kan det bli vanskelig å vite hvor arbeidsdagen slutter og resten av livet begynner.

Derfor har jeg blitt mer bevisst på å ha tydelige arbeidstider og være åpen om når jeg er tilgjengelig. Ikke fordi jeg ønsker å være mindre til stede, men fordi jeg ønsker å være mer til stede når vi faktisk møtes.

Det samme gjelder det å si nei. Det er sjelden enkelt, men noen ganger er det det mest omsorgsfulle valget vi kan ta. Ikke bare for oss selv, men også for kundene våre. For når vi tar vare på vår egen energi, møter vi dem med mer ro, mer overskudd og et ekte nærvær.

Litt omsorg, hver dag

Da jeg var yngre, trodde jeg egenomsorg måtte være noe stort. En hel fridag. En spahelg. En lang yogapraksis. I dag tenker jeg annerledes.

Ofte er det de små øyeblikkene som gjør den største forskjellen. En kopp kaffe i stillhet. En kort meditasjon. En tur ut i frisk luft. Fem rolige pust før neste kunde. Små pauser som minner meg på at jeg også er en del av dagen.

Jeg har også oppdaget at det hjelper å gi disse øyeblikkene en plass i kalenderen. Ikke fordi alt må planlegges, men fordi det som betyr noe, fort blir skjøvet til side hvis vi alltid tenker at vi skal gjøre det «når vi får tid».

Og kanskje er det viktigste å huske at egenomsorg ser forskjellig ut for oss alle. Det finnes ingen fasit. Det som gir meg ro, er ikke nødvendigvis det samme som gir deg energi. Finn det som passer deg, og la det få bli en naturlig del av hverdagen din.

None ganger trenger vi å bli ledet

Det kan kanskje høres litt rart ut, men selv om jeg underviser yoga og meditasjon, har jeg ikke alltid lyst til å være den som leder meg selv.

Noen dager er det akkurat det jeg trenger. Å trykke på play, lukke øynene og la noen andre holde rommet en liten stund. Da slipper jeg å tenke på hva som kommer videre. Jeg kan bare følge stemmen, pusten og øyeblikket.

Kanskje er det derfor jeg også tror så mye på å gjøre hjelp tilgjengelig. Enten det er en guidet meditasjon, en yogatime eller noe annet som gir deg en liten pause fra å måtte ha kontroll. Noen ganger er det mest omsorgsfulle vi kan gjøre, å la oss selv bli tatt litt vare på.

Det er også noe av tanken bak meditasjonsportalen min. Et sted du kan komme akkurat slik du er, sette på en meditasjon og la noen andre guide deg en liten stund.

Du trenger ikke å bære alt alene

Noe jeg har lagt merke til, er at mange av oss som er flinke til å ta vare på andre, ikke alltid er like flinke til å ta imot hjelp selv. Kanskje fordi vi er vant til å være den som finner løsningene. Kanskje fordi vi tenker at vi burde klare oss selv.

Jeg tror likevel at ingen av oss er ment å bære alt alene. Noen ganger trenger vi en kollega å sparre med. Andre ganger en mentor, en venn eller noen som kan avlaste oss i en travel periode. Det handler ikke om å være svak. Kanskje handler det tvert imot om å møte oss selv med den samme omsorgen, tålmodigheten og rausheten som vi så gjerne gir til menneskene rundt oss.

Å ta vare på deg selv er også en del av jobben

Jeg tror ikke det finnes en perfekt balanse mellom å ta vare på andre og å ta vare på seg selv. Livet vil alltid bevege seg litt frem og tilbake. Men kanskje handler det heller om å legge merke til når vektskålen tipper. Å stoppe opp før kroppen må rope. Å gi seg selv den samme omsorgen, tålmodigheten og forståelsen som man så gjerne gir til menneskene rundt seg.

Det er lett å tenke at egenomsorg er noe vi skal få tid til når alt det andre er gjort. Jeg har etter hvert begynt å tro at det er motsatt. Når vi tar vare på oss selv, blir vi også bedre rustet til å være til stede for andre.

Og kanskje er det den viktigste påminnelsen av alle: Du trenger ikke å bære alt alene.

Vi mennesker er skapt for å støtte hverandre. Noen ganger er det du som holder rom for andre. Andre ganger er det du som trenger at noen holder rom for deg. Begge deler er like verdifulle.

Hvis denne teksten satte i gang noen tanker hos deg, vil jeg gjerne høre dem. Kanskje kjenner du deg igjen. Kanskje har du gjort deg noen erfaringer som er annerledes enn mine. Uansett tror jeg vi lærer mye av å dele dem med hverandre.

Takk for at du leste. Camilla Nicoline

---

Camilla Nicoline Letter

Vil du ha mer rolig inspirasjon, designtips og små historier fra studioet mitt?

Meld deg på mitt månedlige nyhetsbrev — en kopp kreativitet rett i innboksen.

→ Bli med her

♡