Hvordan balansere kundeomsorg med egenomsorg

Du som brenner for å hjelpe – vi ser deg. Du som møter mennesker med varme, innsikt og tilstedeværelse… Du gjør en viktig jobb.

Men kanskje har du også kjent på dette: At det å sette egne behov til side har blitt en vane, og at det over tid koster mer enn det gir.

Du kan ikke helle fra en tom kopp. Når man gir mye til andre, er det lett å glemme seg selv i prosessen. Kanskje har du kjent på at energien tappes sakte, at gleden blir tyngre, og at det som før føltes meningsfullt, nå mer minner om en plikt.

Å gjøre egenomsorg til en prioritet hjelper deg ikke bare å holde deg sunnere – det forbedrer også din kapasitet til å hjelpe andre. Men når du står midt i kundeforløp, markedsføring og drift, hvordan balanserer du egenomsorg med kundeomsorg?

Egenomsorg som grunnmur?

Egenomsorg er fundamentet for en bærekraftig og tilfredsstillende karriere. Det handler om å ta bevisste valg som støtter din mentale, emosjonelle og fysiske helse.

Mange som jobber holistisk eller i omsorgsyrker glemmer sine egne behov – nettopp fordi de gir så mye av seg selv til andre. Over tid kan denne ubalansen føre til utbrenthet, eller svekke kvaliteten på omsorgen du gir. Utvidet arbeidstid, sterk følelsesmessig involvering og følelsen av å måtte være konstant tilgjengelig er vanlige utfordringer. Det å finne tid til egenomsorg kan virke umulig, men fordelene ved å prioritere det er mange.

En jevnlig egenomsorgspraksis styrker motstandskraften, skjerper fokuset og hjelper deg å bevare et positivt sinn. Når du selv er balansert og til stede, danner du lettere dype forbindelser med kundene dine, og gir bedre behandling.

Sett sunne grenser

Det å etablere tydelige grenser er avgjørende for å gi god omsorg – samtidig som du beskytter din egen energi.

Start med faste arbeidstider, og hold deg til dem. Sørg for at kundene vet når du er tilgjengelig, og når du ikke er det. Vær åpen og tydelig om hva kundene kan forvente. Dette bygger gjensidig respekt, og oppmuntrer til å verdsette egenomsorg, både din og deres.

Øv deg på å si nei når det trengs. Ja, det kan være utfordrende, men nødvendig. Å takke nei til arbeid eller avtaler som går utover din egen tid, er ikke egoistisk. Det er omsorg i praksis. Du tar bedre vare på kundene dine når du først tar vare på deg selv.

Gjør egenomsorg til en del av hverdagen

Egenomsorg trenger ikke være tidkrevende eller komplisert. Begynn med enkle aktiviteter som gir deg ro og påfyll – som en kopp kaffe i stillhet, en kort meditasjon eller en tur ut i frisk luft. Planlegg det inn som du gjør med kundetimer. Hold avtalen med deg selv. Konsistens er nøkkelen. Over tid vil en fast praksis gjøre deg mer robust, og mindre stresset.

Og husk: Egenomsorg er personlig. Dette er for deg. Velg det som faktisk gir deg energi og passer inn i livet ditt. En daglig forpliktelse til deg selv forbedrer både din trivsel og arbeidsflyt.

Teknologi som støtte

Riktig teknologi kan være en god støttespiller for egenomsorgen. Bruk planleggingsverktøy og tidsstyringsapper for å sette av – og holde på – tid til deg selv.

Korte øyeblikk av nærvær kan du finne gjennom meditasjonsapper som Headspace eller Calm. De er enkle å integrere i en travel timeplan. Du kan også melde deg inn i min meditasjonportal.

Søk støtte – bygg fellesskap

Et støttende nettverk gjør det lettere å balansere omsorg for andre med omsorg for deg selv. Det å koble deg på andre holistiske utøvere gir fellesskap, erfaringsdeling og følelsen av at du ikke står alene.

Delta i nettverk, søk mentorer, finn fellesskap, og ikke vær redd for å be om hjelp. Det er styrke i sårbarhet. Vurder også hvilke oppgaver du kan delegere, som markedsføring, kundeservice eller husarbeid. Det finnes mange måter å frigjøre tid og energi på.

Et av triksene til langsiktig glede og balanse er å huske: Du trenger ikke bære alt alene.

Kundeomsorg + egenomsorg = bærekraft

Det å finne balansen mellom å gi til andre og å gi til deg selv er avgjørende for både din helse og karrieren din – selv om det av og til er lettere sagt enn gjort.

Når du setter din egen velvære først, kan du støtte andre på en enda mer ekte og meningsfull måte, og gå foran som et levende eksempel. Vi oppfordrer deg til å se egenomsorg som en uunnværlig del av reisen din – både personlig og profesjonelt. Det gjør deg mer tilstede, mer hel, og bedre rustet til å gjøre en forskjell for andre.

Du inspirerer gjennom måten du tar vare på deg selv. Så: Ta vare på den som bærer alt dette frem – deg.

Og husk: Du trenger ikke gjøre det alene. Jeg er her – enten du ønsker støtte, eller bare en vennlig påminnelse om at du allerede gjør en forskjell.

Vil du dele hvordan dette traff deg? Send meg gjerne en melding.

Peace, Love and Light! Camilla Nicoline

♡