En myk start på dagen

En god morgenrutine setter tonen for resten av dagen. Den hjelper deg å møte dagen med en rolig, jordet og god følelse. Ikke fordi du må gjøre noe, men fordi det gir deg noe.

For deg som har fulgt meg en stund, vet du hvor mye jeg verdsetter «slow mornings», rolige morgener fylt med små gleder og vaner som gir næring og tilstedeværelse. Det er de som setter preg på hvordan dagen min blir.

Dette er noen av de små ritualene som hjelper meg å starte dagen på en god måte. Kanskje gir de deg noen ideer til å skape din egen morgenstund, på en måte som passer deg. For vi er alle ulike. Livet vårt ser forskjellig ut, og morgenrutinene våre forandrer seg med livsfasene. Jeg har i hvert fall kjent på det, spesielt etter at jeg ikke lenger bare har meg selv å tenke på.

Det var en periode hvor det nesten virket som målet med en morgenrutine var å rekke over mest mulig egenomsorg på kortest mulig tid. Jeg kjente det selv: Hvis jeg bare fikk krysset av alle punktene, ville jeg føle meg produktiv og vellykket. Jeg delte til og med den ideelle listen på bloggen, og for å være ærlig: jeg får litt hodepine når jeg ser tilbake på den. Det var så mye jeg skulle rekke før jeg skulle ut døren. Men i dag forsøker jeg å leve saktere. Å lytte innover.

Da jeg begynte å pendle mellom min leilighet og kjæresten sin, falt jeg raskt ut av mange vante rutiner. De små, viktige tingene som gir meg ro og struktur. (Heldigvis gir han meg masse kjærlighet og glede, da.) Men etter hvert som vi har landet litt mer i hverdagen sammen, har jeg kjent på et sterkt behov for å vende tilbake til noen av de vanene som gjør at jeg har det godt.

Jeg gjør ikke alt dette hver dag. Men dette er noen av de små ritualene som ofte følger meg inn i dagen. Kanskje gir de deg noen ideer til å skape din egen morgenstund, på en måte som passer deg.

• Vann ved sengen

• Å re opp sengen

• Meditasjon

• Kaffe

Resten kommer i små doser utover dagen. Det viktigste er at det føles godt. La det være enkelt.

Om morgenen vender jeg ofte tilbake til disse små tingene:

Telefonen får vente: Slå av alarmen, ja. Men la det bli med det. Når jeg sjekker telefonen rett etter jeg våkner, føler jeg meg tappet før dagen har begynt. Å gi meg selv litt tid uten skjerm hjelper meg å holde roen og unngå den digitale støyen som så lett skaper uro.

Et glass vann: Et stort glass vann gjør underverker. Jeg starter alltid med vann som står og venter på nattbordet og fem dype pust før jeg reiser meg. Det gir både kroppen og sinnet en god start.

En oppredd seng: Det å gjøre dette enkle steget får meg til å føle at dagen er i gang. Det skaper en liten følelse av mestring, og det er noe magisk med å legge seg i en ryddig seng senere på kvelden, med duft av lavendel.

Myk bevegelse: Myke bevegelser hjelper kroppen å våkne. Jeg elsker 30 minutter med rolig stretching eller yoga med myke organiske bevegelser. Noen ganger avslutter jeg med Yoga Nidra. Bare å rulle ut matten og kjenne kroppen, gir et skifte i hele energien.

En kopp som får ta litt tid: Om det er te, kaffe eller noe annet gjør det til et lite ritual. Ta deg tid. Nyt prosessen. Sett deg ned og kjenn varmen fra koppen. Det er så mye mer enn bare en drikk.

Frisk luft: Selv noen minutter på balkongen gjør underverker. Jeg elsker å åpne vinduer eller balkongdøren og slippe inn litt lys og luft. Det hjelper døgnrytmen og gir energi.

Musikk som setter stemningen: Musikk setter stemningen. Jeg bruker ofte Spotify eller spør Google om å spille «soft morning playlist». Det skaper en egen ro i rommet som varer.

En nærende frokost: Jeg har blitt glad i å lage smoothies med nøttesmør eller yoghurt med frø og bær. I helgene blir det ofte rundstykker med eggerøre og avokado. Noen ganger spiser jeg senere, men det viktigste er å kjenne etter hva kroppen trenger.

Noen ord på papir: Det å skrive gir klarhet og ro. Noen ganger skriver jeg tanker, andre ganger lister eller takknemlighet. Det trenger ikke være perfekt. Bare litt stillhet og penn mot papir kan gjøre hele forskjellen.

Lag en rutine som passer for deg

Det viktigste jeg har lært, er at en god morgen ikke handler om hvor mange ting jeg rekker før dagen begynner. Den handler om å finne noen små ritualer som gjør at jeg kjenner meg litt mer som meg selv.

Noen morgener blir det bare et glass vann og en kopp kaffe. Andre morgener får jeg tid til yoga, stillhet og noen ord i notatboken. Begge deler er helt greit. Det viktigste er ikke hvor mye jeg gjør, men at jeg vet hva jeg kan vende tilbake til når jeg trenger det.

Kanskje er det også det jeg ønsker å gi videre. Ikke en oppskrift på den perfekte morgenen, men en påminnelse om at små ritualer kan gjøre en stor forskjell over tid. Finn din egen rytme. Den som passer deg og livet du lever akkurat nå.

For til syvende og sist handler det ikke om å få til alt. Det handler om å ha noen små ritualer som alltid står der og venter, klare til å ta imot deg når du trenger dem.

Takk for at du leste. Camilla Nicoline

Camilla Nicoline Letter

Vil du ha mer rolig inspirasjon, designtips og små historier fra studioet mitt?

Meld deg på mitt månedlige nyhetsbrev — en kopp kreativitet rett i innboksen.

→ Bli med her

♡