For å prioritere deg selv, må du veve inn elementer av egenomsorg i rutinen din. Ikke alle av dem vil fungere for deg, og det er greit. Ta et steg av gangen og finn de som får deg til å føle deg bra.

Dra på kino Gå en tur Re opp sengen Les en god bok Ta et varmt, bad/dusj Prøv yoga Meditasjon

Massasje SPA dag hjemme eller dra bort Se på ”feel good” filmer Hør på lydbøker Skrive Bli kreativ Diffuse essensielle oljer Tilbring tid med venner

God vin Smil til en fremmed Hør på deilig musikk Ta en Sosiale Medier detox Planlegg uken din Positive affirmasjoner Hør på en positiv podcast Ta en ”power nap” Praktiser takknemlighet Mindful fargelegging Hvile Lær noe nytt Si nei Planlegg en reise Drikk en deilig kopp te/kaffe Kom deg ut i naturen Tegne eller male Gå til frisøren

Alene tid Lær deg et nytt språk Skriv et dikt/novelle Lag en ”self-care” boks Drikk 8 glass med vann Lag en smoothie Legg deg tidlig Ta en sykkeltur Spis noe helt fantastisk Kjøp deg blomster Dype pust Gi deg selv en klem Dans hjemme i stuen

Peace, Love and Light! Camilla Nicoline

♡